广州龙文高考辅导：临近高考学不进去怎么办

　　广州龙文高考辅导：临近高考学不进去怎么办--龙文教育是一家专业为6-18岁青少年及家长提供品质教育服务的机构，成立于数十年前。目前，龙文教育在8个城市拥有120余家线下服务网点。凭借卓越的师资团队、专业的服务理念、先进的教育辅导系统、独特的教育方法和完善的管理模式，龙文教育为广大学子提供一站式学业解决方案，成功解决了数十万家庭的教育难题。

　　随着高考的日益临近，许多学生的心理压力逐渐加大，出现了焦虑症状，如失眠、多梦、注意力不集中等。虽然考试前紧张和焦虑是正常的情绪反应，但我们不能让它们无限制地发展下去，因为过度的焦虑往往会导致考试失败。
　　为了缓解这种情况，龙文教育为大家提供了以下几个解决方法：
　　一、适当运动有助于睡眠和精神恢复。
　　科学实验证明，适当的运动是生活中较好的解压办法之一。通过上下楼梯、往返教室宿舍的路上，跑一跑跳一跳，可以促进血液循环，帮助我们的大脑进行恢复。同时，运动时人体分泌的一些激素也能更好地缓解一些同学失眠、注意力不集中的问题。
　　二、理解焦虑的原因并接纳焦虑也是很重要的。
　　焦虑产生的原因可能是对当下学习的缺乏掌控感或过于在意高考结果。
　　苐一步：从积极的方面问自己问题，很多同学焦虑是因为问错了问题，比如有学生说：弱势给我拉分，我该怎么办（看到困难，产生焦虑），换个问法：优势科目提分不容易，弱势科目提升空间大，我如何让弱势助力（看到希望，思考办法），较后这段备考时间，同学们应该每天问自己：我今天学到了什么（总结当天所学内容，增加学习掌控感），而不是问自己我还有那么多没有学怎么办（焦虑，自责）。
　　第二步：书写焦虑。当我们真的是对某件事情非常担心，没办法去集中注意力的时候，就可以拿出纸和笔，把自己担心事情的焦虑感受写下来，这种方法有助于减少焦虑对我们精力的消耗，同时呢，我们把问题写下来，才会明朗化，避免夸大想象。
　　三、是每天进行心理暗示，主动排遣负面情绪。
　　高三学生应该学会在清晨起床后及时调整心态，摆脱梦境带来的情绪干扰，想一些愉快的事情来迎接新的。如果在平时学习过程中感到疲乏和懈怠，也需要及时进行心理暗示来避免随时出现的负面情绪影响后续的学习。
　　四、适当改变复习方法来减轻心理负担。
　　对于一些考生来说，题目做得多就会发现自己越不会越多，这样就会产生一种心理负担。这时可以尝试回归课本，建立知识框架，当看到一些题目的时候不要直接动笔写，先在脑海中思考解题方法然后梳理步骤解答题目。这样会使大脑更加灵活看到一些题目会产生条件反射似的解题想法学生不会一味沉浸在做题之中也就不会觉得做题过于枯燥了。
　　综上所述以上四点可以帮助高三学生应对高考压力并减轻焦虑症状希望这些建议能够帮助大家顺利度过这一重要阶段！

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